Redação | esportes@comunidadeemacao.com.br
Com o isolamento da pandemia Covid-19 as pessoas não podem aglomerar, pois assim se minimiza a chance de contaminação por coronavírus. Nesse momento realizar atividades físicas é uma das maneiras de evitar o estresse e ansiedade. Contudo a inconstância no funcionamento das academias devido à necessidade do aumento de casos a opção mais viável é a prática de exercícios em casa. O objetivo é evitar aglomerações que facilitam a rápida transmissão do vírus e conseguir manter hábitos saudáveis.
Se você é do grupo de pessoas que se sente muito parado e tem notado vários sintomas relacionados à ansiedade, saiba que os benefícios da atividade física vão além de questões estéticas também auxiliam no fortalecimento da saúde mental.
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Neste período, tem sido comum passar mais tempo deitado ou sentado, o que pode acarretar cada vez mais problemas futuros de saúde.
A Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto (EEFERP) da Universidade de São Paulo (USP) mostra que as pessoas que realizavam atividades físicas antes da pandemia ou começaram a prática na quarentena, reagem melhor ao estresse e ansiedade provocados pelo atual momento.
Com o objetivo de estimular a prática de exercícios físicos entre pessoas da geração de prata, com mais de 50 anos, a Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, disponibilizou em seu canal no YOUTUBE mais uma série de vídeo-aulas feitas por profissionais da área.
A equipe de educadores físicos do Programa Vida Ativa desenvolveu atividades voltadas para esse público como forma de promoção da saúde mental e física, cujo perfil, predominantemente, está associado ao grupo de risco de agravamento da Covid-19.
São ensinadas atividades leves que podem ser realizadas dentro de casa e com acessórios domésticos, como cabos de vassouras, garrafas de plástico, cadeiras e bolinha de meia.
Além de também aumentar a imunidade e prevenir problemas de saúde, as atividades físicas ajudam a manter a boa saúde mental na quarentena, reduzindo o estresse e a ansiedade. As pessoas que não tinham o costume da prática de exercícios físicos antes do isolamento e desejam dar início, é importante ter bastante cautela e respeitar as suas limitações.
A plataforma digital permitiu que três mil participantes do Projeto Vida Ativa dessem prosseguimento à prática de exercícios físicos realizados antes da pandemia de forma presencial em vários núcleos de atendimentos e instituições de longa permanência (ILPIs) localizadas em todas regionais da capital mineira. Segundo explicou a coordenadora do programa, Cintia Santos estão disponíveis 17 aulas de 15 minutos cada no canal do YOUTUBE.
Além do Projeto Vida Ativa, a Secretaria Municipal de Esportes e Lazer disponibilizou também conteúdos dos programas Superar, voltado a pessoas com deficiência e do Projeto Esporte Esperança, dirigido a crianças e adolescentes entre 3 e 17 anos.
Para ter acesso aos vídeos produzidos pelos educadores do Programa Vida Ativos, acesse ou site comunidadeemacao.com.br onde está o link para o canal do programa no You tube.